Dat vrouwen vanaf een bepaalde leeftijd in de overgang komen is algemeen bekend. Dat ook mannen in de overgang kunnen komen, is een stuk minder bekend bij de meeste mensen.

Wij Nederlanders zijn één van de grootste koffiedrinkers ter wereld, we drinken gemiddeld 2,4 koppen koffie per dag.

Voedingsvezels zijn belangrijke stoffen voor het lichaam, een tekort aan vezels kan een negatief effect hebben op de gezondheid.

Psyllium vezels staan ook wel bekend als vlozaad. Met deze vezels wordt de buitenste laag van de zaadjes uit de Plantago ovata-plant bedoeld, een plant uit de weegbree familie.

Inuline is een oplosbaar vezel en behoort tot de zogeheten fructanen. Fructanen zijn opslagkoolhydraten die voorkomen in verschillende planten en die we via onze voeding binnenkrijgen.

Overgewicht is wereldwijd een toenemend probleem. In Nederland lijdt de helft van de volwassenen aan overgewicht, een grote toename ten opzichte van 30 jaar geleden toen nog een derde van Nederlandse volwassenen overgewicht had.

Vroeger ging men ervan uit dat de darmen alleen van invloed waren op onze spijsvertering en stoelgang. Tegenwoordig weten we dat de darmen een grote rol spelen in ons immuunsysteem maar ook invloed hebben op de werking van onze hersenen.

Voldoende blootstelling aan de zon is ontzettend belangrijk voor onze algehele gezondheid. De warme straling op de huid is niet alleen ontzettend fijn maar ook van belang voor de aanmaak van vitamine D welke onmisbaar is voor verschillende belangrijke functies in ons lichaam.

Zo’n 80 procent van ons immuunsysteem bevindt zich in onze darmen. Wat je eet en drinkt heeft direct invloed op je darmen en daarmee dus ook op je immuunsysteem.

Goede slaap is van belang voor een goede gezondheid. Voldoende goede slaap zorgt voor het gezond houden van de hersenen en het herstel van het lichaam gedurende de nacht. Goed slapen zorgt op kort termijn voor betere concentratie en een beter geheugen. Op lange termijn kan goede slaap het risico op diverse hersenaandoeningen verkleinen. Op lange termijn kan slecht slapen kan daarentegen schadelijk zijn voor de gezondheid.